そうすると、自然と食事時間が長く取れ、血糖値が上がって満腹中枢へのサイン時間が稼げます。
当然、食べ物もよく噛んで食べるようにします。
利き手と反対の手で箸を使う事になれてきたら、今度は、食べ物を口に運んだら箸を置き、口の中が無くなれば、また箸を持つ、という風にすると、もっとゆっくりと時間がとれます。
早食いの人には特に効果的だと思います。
箸を利き手と反対で使う事を、ゲーム感覚で楽しめるようになると脳の活性化にもつながって、一石二鳥だよ
さらに、食べ物を１食３８Kcal以下！！ローカロぞうすい
にすると効果
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