基本はやっぱり腹八分目

お腹がすいていると、どうしても「お腹いっぱい食べたい」と思ってしまいます。

そうならない様に『腹八分目』を常に頭の片隅に置いておく事は必要だと思います。

腹八分目は、数日すると胃が慣れてくるので、出だしさえ頑張れば意外と簡単にコントロールできると思います。

また、食べ物が余っても「もったいない〜」と思わずに、冷蔵庫に入れるなどして、次にまわすようにしよう

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