食べる前から、腹ペコが分かっていて、明らかにドカ食いしそうな気配がする時があると思います。
そういう場合は、以前にも書いた、食事の少し前にキャンディーを舐めます。
その後、さらに食直前に、強めのクールミント系
のキャンディーorガムを食べて、食事に臨みます
そして、食事の半ば頃、再度クールミントを追加します
ここでも、慌てて食べちゃいけませんよ
それから、後半戦に挑みます
要するに、ご飯の美味しさダウンと時間稼ぎです
腹八分目がコントロールできるまでは、続けてみてはいかがでしょうか？
コントロールできるようになれば、クールミントだけは中止したいですよね
せっかくの美味しい食事にバチが当たるから
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